Cum sa scapi de dependenta si sa ai incredere in tine

Buna ziua,

Avand in vedere interesul pe care l-ati manifestat cu privire la articolele preluate de pe NLP Mania (www.nlpmania.ro), m-am gandit sa va mai postez un articol pe tema incredere in sine. Nu pot fi niciodata prea multe, nu? 🙂

Daca ai o stima de sine scazuta, te agati de partener ca sa iti ridice moralul si valoarea in ochii tai. Daca tu nu te vezi frumos / frumoasa, dar partenerul crede ca asa esti, atunci si pentru tine apare o raza de soare. “Uite ca el/ea crede ca sunt altfel decat ma vad eu!Atunci pui prima treapta spre dependenta ta! In momentul in care partenerul este cel care iti satisface increderea in tine, deja ai gustat din primul si cel mai toxic drog care da dependenta si anume valoarea ta depinde de altul si nu de tine. Acest prim pas este asa de obisnuit si de simplu de facut, incat nici nu il observi ca pe ceva negativ.

Ai impresia ca e perfect normal ca celalalt sa te divinizeze cand tu nu te divinizezi. Ca celalalt sa te vada frumos si inteligent cand tu te vezi urat si prost.
Nu ti se pare nimic ciudat in acele momente, pentru ca doreai de mult timp sa vina un salvator sa te salveze din propria mizerie in  care te vedeai tu.
Nu mai conta deloc ca o parte din tine te percepea asa cum esti in realitate, ci conta faptul ca cineva era suficient de orb sa nu vada adevarata ta personalitate.
Cand ai ajuns aici, esti deja dependent complet de celalalt. O sa incepi sa ii accepti orice mici abuzuri emotionale. La inceput nu te deranjeaza deloc, pentru ca oricum iti ofera enorm de mult pe partea cealalta. Simti cat de mult te iubeste si te apreciaza! Cum? Numai tu stii in imaginatia ta asta! Asa ca ii treci cu vederea faptul ca deja partenerul incepe sa te critice si sa te demoralizeze. Ai senzatia ca doar ti se pare, ca e ceva de moment, lipsit de importanta.
Vei vedea insa daca tot asa o sa iti para aceste lucruri dupa 2-3 ani!

Relatia ta este influentata de trecutul tau si al partenerului
Zilnic tu manipulezi lumea din jurul tau, zilnic lumea din jur te manipuleaza pe tine. Chiar si cand te uiti la televizor, esti manipulat de reclame. Cand discuti cu un prieten care se plange la tine de necazurile sale, esti iarasi manipulat. Nu scapi de aceasta manipulare nici singur cu tine in camera. Pentru ca mintea ta este cel mai mare manipulator.
Acum gandeste-te ce oameni din jurul tau iti formeaza mintea asa cum este ea acum. Parintii, rudele apropiate, prietenii si partenerul.
Aceste persoane iti dicteaza prin modul lor de a fi cum sa gandesti. Oricat te-ai opune, nu poti sa nu preiei moduri de gandire de la cei din jurul tau.
In cuplu, cel mai des preiei modul de gandire al parintilor tai. Chiar daca iti place, chiar daca nu iti place, o sa vezi ca in timp incepi sa te comporti ca mama sau tatal tau.
Asa ca incepe dezvoltarea ta si independenta ta emotionala de la a analiza relatia de cuplu a parintilor tai.
Acolo o sa descoperi modele dupa care te ghidezi si tu. Si o sa iti fie mai usor sa observi greselile la ei si apoi la tine.  Mie imi este dificil sa imi vad greselile, pentru ca toti avem in noi o doza de orgoliu care ne spune ca noi nu gresim, ca ceilalti gresesc, dar nu noi.  Dar cand ma uit la relatia parintilor si vad ca si eu fac la fel, imi e mai usor sa imi accept greselile.
Apoi uita-te la relatia bunicilor tai. Observa cum relatia bunicilor tai a modelat pe fiecare dintre parinti. Si vezi cat de mult s-a transmis de la bunici la parinti. Apoi vezi pe cine incerci sa copiezi in relatie, pe parintii sau pe bunicii tai? E posibil ca uneori sa idealizezi relatia bunicilor. Sa vrei sa ii copiezi pe ei, dar nu vei reusi usor pentru ca te lovesti de ceea ce ai invatat de la parintii tai.

Acum gandeste-te la parintii partenerului tau. La relatia pe care ai observat-o la acesta. Iti place acea relatie? Partenerul tau a avut modele potrivite de relatie in viata lui oferite de parinti? Ce capacitati emotionale are partenerul tau ca sa nu fie influentat de relatia parintilor sai? Gandeste-te ca a trait acolo, a invatat de la ei, nu stia decat acea realitate a cuplului parintilor. Iar pentru tine este la fel de valabil acest lucru! Duci cu tine tot trecutul tau si partenerul tau la fel.  Nu sunteti doua persoane care va apropiati, ci sunteti doua sute de persoane care va apropiati emotional. Personalitatea fiecaruia s-a cladit pe personalitatile parintilor, bunicilor, strabunicilor, etc.

Cand partenerul te leaga de el emotional. Relatia ta este una de dependenta reciproca.

Tu ii ceri ceva, el iti cere altceva. Aveti impresia ca e perfect asa.  Imagineaza-ti ca tu ai o camera doar cu cartofi si el are o camera doar cu rosii.  Tu ii oferi cartofi si partenerul iti ofera rosii la schimb. Si relatia e perfecta pentru ca ai primit ceea ce ai nevoie. Dar intre timp, rezervele din camara se termina si nu nu mai ai ce sa ii oferi si partenerul nu mai vrea sa iti ofere ultimele rezerve de rosii. Cam asa este acum in relatie, cat timp depozitul este plin nu e nici o problema. Dar daca uiti ca acel depozit trebuie constant alimentat, atunci el se va goli. Tu nu vei reusi sa ii oferi nimic, partenerul nu va reusi sa iti ofere nimic.

Si apare cea mai buna intrebare! Cum sa alimentez in mine ceea ce pot apoi sa ofer partenerului???

Aminteste-ti ce anume l-a atras pe partener la tine!  Nu iti cunostea personalitatea ta minunata inca, nu iti cunostea inteligenta sclipitoare. Poate la inceput a facut cunostinta cu umorul tau, cu modul in care te misti si in care arati. De aici trebuie sa pornesti, dar nu sa te opresti. Oricum asta o sa discutam cu alta ocazie.

Acum vreau sa iti spun cum sa scapi de dependenta de celalalt.

Cititi continuarea articolului aici:

Cum sa scapi de dependenta si sa ai incredere in tine!

Autor: Dl. Marius Simion

Increderea in sine

La solicitarea unui cititor fidel, aveti mai jos cateva idei despre cum se poate dezvolta increderea in sine.

Motto: “A invata sa ai incredere este una dintre cele mai dificile sarcini ale vietii.” – Isaac Watts

Toti oamenii sunt de acord ca increderea in sine este o calitate esentiala a oamenilor care au succes.

Putem spune ca:

1. Oamenii care au rezultate bune au incredere crescuta in sine

2. Oamenii care au incredere in sine au si rezultate bune

Increderea in sine nu este innascuta si nu depinde doar de educatia pe care am primit-o. Increderea in sine se sprijina pe rezultate concrete obtinute in trecut, pe experientele reale pe care o persoana le-a trait si care-i permit sa prezica rezultatele la care se asteapta in viitor. Ea se bazeaza pe constientizarea propriilor cunostinte si competente intr-un anumit domeniu. Acest lucru se poate realiza daca alegem sa vedem propriile realizari si calitati, precum si propriile defecte pentru a le putea indrepta.

Sunt doua elemente care contribuie la dezvoltarea autentica a increderii in sine:

1. Rezultatele (eficienta) – cat de bine faci ceea ce faci

2. Respectul de sine

Respectul are doua mari aspecte: respectul de sine care vine din interior si respectul social, care vine din partea celorlalti.

Respectul celorlalti nu vine nicodata inaintea respectul de sine.

Felul in care te respecti pe tine determina nu doar respectul celor din jur,  dar si toate rezultatele tale din viata de zi cu zi.

Primul semn al respectului pe care il ai pentru tine se citeste pe corpul tau si nu poti cere altora sa te trateze mai bine decat te tratezi tu pe tine.

Alt exemplu, sa zicem in relatiile cu ceilalti. Daca nu te respecti pe tine ca persoana, vei vedea ce celalalta persoana incepe sa intarzie la intalniri, nu isi tine promisiunile fata de tine, nu asculta parerile tale sau te ridiculizeaza.

Recomand cartea “Cei sase stalpi ai increderii in sine” http://www.amsta.ro/carte/Cei-sase-stalpi-ai-increderii-in-sine/8

Autorul Nathaniel Branden descrie cei 6 stalpi ai respectului de sine:

• Constientizarea (observarea lucrurilor care afecteaza respectul de sine)
• Acceptarea ( momentul in care ne acceptam asa cum suntem)
• Responsabilitatea ( momentul in care declansam schimbarea si realizam ca avem doar noi puterea de a face orice schimbari dorim)
• Increderea in sine ( adica sentimentul ca orice ne va arunca viata in cale, noi vom putea supravietui si prospera)
• Scop ( adica vocatie, misiune sau scopuri pe care ni le propunem)
• Integritate ( sinceritate, respectarea cuvantului dat noua si celor din jur, sustinerea principiilor)

Pasi spre a castiga incredere in sine:

Admira alti oameni

Este important sa iti stabilesti un model, o persoana pe care o admiri pentru ceea ce face, ceea ce este, felul in care se comporta. In cazul acesta poti invata tiparele de comportament proprii persoanelor cu nivel inalt de incredere in sine si va fi mai usor sa ajungi ca ei.

Imaginea fizica

Increderea ta este data si de imaginea pe care o au cei din jur despre tine. Nu sta cocosat, stramb, rezemat (toate acestea tin de limbajul corpului si tradeaza faptul ca nu ai incredere în tine). Cand vorbesti, tonul trebuie sa fie echilibrat, vocea sigura, fluxul cuvintelor constant. Daca ai emotii incearca sa te controlezi: nu-ti freca mainile una de alta, nu te legana dintr-o parte in alta. Despre comunicarea nonverbala voi reveni cu un post special.