Afla ce se ascunde in spatele personalitatii tale

images (1)

Mic joc/test de autocunoastere

Ca pe toti oamenii, ma pasioneaza toate informatiile legate de cunoasterea personala. Imi place sa imi anticipez reactiile, gandurile si emotiile. Inainte de a incepe acest articol, iti propun sa facem un asemenea joc / test de autocunoastere.
Primul lucru pe care il ai de facut este sa te asezi comod si sa inchizi ochii. Cu ochii inchisi, va trebui sa te gandesti si sa identifici care este animalul tau preferat.

Dupa ce ai identificat care e animalul preferat, gandeste-te ce anume iti place la acel animal. E important sa fie ceva obiectiv, concret – nu ceva de genul : “imi place pentru ca e frumos” – asta e prea general si subiectiv.
Acum, gandeste-te ce anume nu iti place la animalul preferat. De asemenea, ceva obiectiv si concret. Pentru fiecare din aceste etape, acorda-ti cat timp ai nevoie, nu te grabeste nimeni.
Acum, trecem mai departe si va trebui sa te gandesti si sa identifici pasarea ta preferata.
Bineinteles, acum va trebui sa identifici ce anume iti place la pasarea ta preferata. Si apoi va trebui sa identifici ce anume nu iti place la ea. La fel de valabil si aici, va trebui sa alegi ceva obiectiv, concret si clar.Acum, noteaza sau tine minte ce ai ales si urmareste in continuare articolul sau sari direct la final ca sa afli rezolvarea si explicatiile.

Iarasi despre cum te poti cunoaste mai bine

Gurdjieffa (autor rus) a descoperit si dezvoltat o metoda numita eneagrama, care te ajuta sa iti identifici tipul de personalitate si sa iti dai seama ce anume se intampla la nivelul subconstient al tau. Mai mult decat atat, metoda aceasta iti permite sa stii in ce directie trebuie sa te indrepti daca vrei sa te transformi in mod pozitiv.

Cele noua tipuri de personalitate
Dupa ce te-ai nascut si ai inceput sa cresti, ai vazut (pe la 4-6 ani) ca lumea din jur nu este exact ceea ce ti-ar placea tie sa fie. Ai invatat ca nu orice dorinta a ta iti este indeplinita si ca societatea parca nu este in jurul tau tocmai ca sa iti faca tie pe plac. Brusc, ti-ai dat seama ca nu esti centrul universului. De aici ti-a aparut si o alta senzatie: faptul ca ceva lipseste – brusc, ai inceput sa simti o ruptura intre tine si societate. Daca la inceput totul in jurul tau facea parte din lumea ta, acum te percepi tu si langa tine percepi lumea. Nu mai exista unitate, ci mai degraba diferente intre tine si lume.
Din aceasta cauza suntem in continua cautare, zi de zi cautam ceva. Cautam sa redevenim copii poate tocmai din dorinta de a simti din nou gustul acelei unitati initiale. Acesta de fapt este sensul dezvoltarii personale pe care ne-o dorim toti.
Aceasta cautare in care esti prins incepand de cand erai copil, este cea care ti-a modelat personalitatea.  Ai fost obligat sa adopti un anume tip de personalitate tocmai pentru a face fata acestei cautari. Presiunea evenimentelor vietii tale, oamenii care erau in jurul tau cat ai crescut, ti-au orientat formarea ego-ului si a tipului de personalitate. Ego-ul si personalitatea se dezvolta ca un scut care te protejeaza impotriva societatii. Ai dezvoltat astfel o tendinta care iti este predominanta, o cumpulsiune (emotie negativa), o virtute esentiala (pozitiva) si o idee forta care te insufleteste. Aceste patru elemente-cheie iti definesc personalitatea.  De-a lungul vietii, ai tot incercat si uneori ai gresit, alteori ai avut succes, ai invatat astfel care structura de elemente iti este cea mai potrivita. Apoi a devenit tipul tau de personalitate. Bineinteles, acum am rezumat cat de mult am reusit, procesul este ceva mai complicat, dar esenta asta este.
Imagineaza-ti ca ai putea sa iti raspunzi la intrebarile esentiale care te framanta:

Cine sunt?
De ce nu ma simt implinit, multumit?
De ce repet aceleasi greseli din nou si din nou?
Cum pot sa devin mai bun?

De fapt, la aceste intrebari vreau sa te ajut sa raspunzi in continuare.

Spuneam mai devreme ca exista noua tipuri de personalitate. Cu unul din aceste tipuri de personalitate ne identificam fiecare. O sa vezi ca, atunci cand le citesti, ai senzatia ca te regasesti in mai multe. Avem cateva caracteristici din fiecare tip, dar unul ne este predominant.
O sa iti prezint in continuare doua metode pentru a identifica din ce tip de personalitate faci parte. Prima metoda pe care ti-o prezint este cam subiectiva si nu o recomand. Consta in citirea tuturor caracteristicilor de la cele noua tipuri de personalitate si alegerea celui in care crezi ca te afli. A doua metoda insa implica o alegere in doi pasi si este mult mai obiectiva si mai exacta. Deci iti propun sa iti explic cum sa procedezi.
O sa iti descriu doua grupuri de elemente de personalitate. Grupul 1 are trei elemente denumite A,B,C.  Grupul 2 are tot trei elemente, dar denumite X, Y, Z.  Va trebui sa le citesti pe toate si sa alegi ce crezi ca te caracterizeaza mai mult din grupul 1 si apoi din grupul 2 – din fiecare grup, vei alege cate un element.

Grupul 1

(A)Am tendinţa să fiu destul de independent şi îmi place să mă afirm. Am simţit că este mai bine să iau viaţa în piept. Mi-am stabilit scopurile, îmi place să mă implic şi să fac ca lucrurile să-mi iasă. Nu-mi place să stau deoparte- vreau să realizez lucruri mari şi să am impact asupra celor din jur. Nu caut neapărat să mă confrunt cu alţii, dar nu las oamenii în nici un caz să mă dea la o parte. Cea mai mare parte din timp ştiu ce vreau şi fac totul pentru asta. Am tendinţa sa muncesc din greu, dar şi să mă distrez.
(B)Am tendinţa să fiu tăcut şi îmi place să fiu singur. Nu obişnuiesc să atrag atenţia asupra mea  şi  nu obişnuiesc în  general  să  mă afirm. Nu mă simt bine să preiau conducerea sau să fiu aşa competitiv ca ceilalţi. Mulţi pot spune despre mine că sunt un visător, o mare parte din trăirile mele se petrec în imaginaţia mea. Mă simt  bine dacă nu este nevoie să fiu tot timpul activ.
(C)Am tendinţa să fiu foarte responsabil şi devotat. Mă simt groaznic dacă nu-mi ţin promisiunile şi dacă nu fac ceea ce ceilalţi aşteaptă de la mine.Vreau ca oamenii să ştie că sunt aici pentru ei şi că voi face tot ceea ce cred că este  mai bine. Chiar dacă ei nu ştiu, de multe ori am făcut sacrificii mari pentru ceilalţi. Deseori nu am grijă de mine.  Fac ceea ce trebuie făcut şi mă relaxez ( sau fac ceea ce imi place cu adevărat) numai dacă mai rămâne timp.

Grupul 2

(X)Sunt o persoană care are de obicei o imagine pozitivă despre viaţă şi simte că lucrurile se  vor sfârşi cu bine. Pot să găsesc cu uşurinţă ceva care să-mi trezească  entuziasmul şi găsesc întotdeauna ceva de făcut. Îmi place să fiu împreună cu alţii şi să îi ajut să fie fericiţi. Mă bucur să-mi împărtăşesc starea mea bună cu cei din jur. Nu mă simt întotdeauna grozav, dar încerc să nu arăt asta nimănui! Amân de multe ori  să-mi rezolv problemele.
(Y)Sunt o persoană cu sentimente puternice, cei mai mulţi oameni pot spune când nu-mi convine ceva. Pot fi precaut cu ceilalţi, dar sunt mult mai sensibil decât las să se vadă. Vreau să ştiu pe cine mă pot baza şi prefer să-mi definesc clar relaţiile cu ceilalţi. Când sunt supărat, aş vrea ca cei din jur să–mi răspundă şi să fie alături de mine.  Ştiu care sunt regulile şi nu-mi place ca oamenii să-mi spună ce să fac. Vreau să hotărăsc eu însumi.
(Z)Tind să fiu logic şi mă stăpânesc bine – dar nu  mă simt în largul meu să am de-a face cu sentimente şi emoţii. Sunt eficient – chiar perfecţionist – şi prefer să lucrez  singur. Când sunt probleme sau conflicte personale, încerc să nu mă implic emoţional în acea situaţie. Unii spun că sunt prea rece şi detaşat, dar nu vreau ca emoţiile să mă distragă de la ce este cu adevărat important pentru mine. De obicei nu-mi manifest reacţiile, chiar dacă ceilalţi insistă.

Noteaza acum ce litera ai ales de la grupul 1 si ce litera ai ales de la grupul 2. Cauta in tabelul de mai jos combinatia celor doua litere.

AX        7        Generalist
AY        8        Conducatorul
AZ        3        Competitivul
BX        9        Mediator
BY        4        Artist
BZ        5        Observator
CX        2        Altruist
CY        6        Devotat
CZ        1        Perfecţionist

Ai identificat in acest moment carui tip de personalitate apartii. Acum o sa iti explic pe scurt ce anume are caracteristic fiecare tip de personalitate.

Tipul 1:Perfectionistul, reformantul
Este tipul principial, idealist. Sunt morali si constiinciosi, cu un deosebit simt pentru tot ceea ce este corect. Lupta pentru dreptate, dorindu-si intotdeauna sa faca lucrurile cat mai bine, dar fiindu-le intotdeauna teama sa nu greseasca. Bine organizati, ordonati, pretentiosi, incearca sa mentina standarde foarte inalte, dar din aceasta cauza pot ajunge sa fie prea critici si perfectionisti. Problemele lor de baza sunt reprimarea maniei si nerabdarea. La cel mai sanatos nivel, cei din tipul 1 ajung sa fie intelepti, realisti, cu discernamant, nobili, foarte morali.

Tipul 2: Cel care ajuta, Altruistul.
Tipul grijuliu, care are mereu grija de ceilalti. Persoanele care apartin tipului 2 sunt empatice, sincere si foarte afectuoase. Sunt prietenoase, generoase, gata sa se sacrifice pentru cei din jur, dar pot fi si sentimentale, lingusitoare, cautand sa faca pe placul celorlalti. Tind sa fie aproape de ceilalti, si fac deseori servicii numai pentru ca lumea sa aiba nevoie de ei. Problema lor este faptul ca nu au grija de ei si nu sunt constiente de propriile lor nevoi. La cel mai sanatos nivel, cei din tipul 2 sunt altruisti, lipsiti de egoism si au o dragoste neconditionata pentru ei si pentru cei din jur.

Tipul 3: Cel care reuseste, Competitivul.
Tipul adaptabil, orientat spre obtinerea succesului. Cei din tipul 3 sunt persoane bine bazate, pline de incredere, atractive, fermecatoare. Sunt ambitiosi, competenti si energici si pot fi foarte constienti de pozitia lor sociala si foarte motivati pentru a se realiza. Sunt foarte preocupati de imaginea lor si de ceea ce gandeste lumea despre ei. Problema lor de baza este ca sunt foarte competitivi si ajung sa fie dependenti de munca lor. La cel mai inalt nivel, cei care apartin tipului 3 se accepta pe deplin, sunt autentici, devenind modele de urmat pentru cei din jur.

Tipul 4: Individualistul. Artistul.
Romantic, introvertit. Cei din tipul 4 sunt constienti de sine, sensibili, rezervati si tacuti. Sunt individualisti, introvertiti, sinceri cu sentimentele lor. Pot fi schimbatori, timizi, prea centrati pe persoana lor. Sunt retinuti in relatiile cu ceilalti datorita faptului ca se simt vulnerabili si imperfecti, dar dispretuiesc si fug in acelasi timp de modul banal de viata al celorlalti. Au probleme datorita faptului ca sunt prea indulgenti cu ei si se autocompatimesc. La cel mai sanatos nivel, tipul 4 sunt persoane foarte inspirate si creative, in stare sa fie mereu altele si sa-si transforme propriile experiente de viata in elemente de evolutie.

Tipul 5: Ganditorul. Observatorul.
Tipul cerebral, intens. Persoanele din tipul 5 sunt intelegatoare, curioase si agere. Sunt capabile sa se focalizeze si sa se concentreze foarte usor, sa dezvolte abilitati si idei complexe. Independente si inovatoare, sunt foarte preocupate de gandurile lor si de constructiile lor mentale. Se detaseaza usor. Au probleme cu singuratatea, excentricitatea si nihilismul. La cel mai sanatos nivel, sunt vizionari, fiind pionierii a ceea ce va urma, au idei inaintea timpului lor si sunt in stare sa impuna o viziune complet noua despre lume.

Tipul 6: Devotatul. Loialul.
Persoana de incredere, orientata spre siguranta personala. Cei din acest tip sunt fiinte vrednice de incredere care muncesc din greu si sunt foarte responsabile. Pot fi si evazivi, batand tot timpul in retragere, puternic anxiosi, traind tot timpul in stres. Sunt deseori ironici si indecisi dar pot fi si rebeli, sfidatori, reactionand violent. Au probleme cu suspiciunea si neincrederea, pe care le manifesta fata de ceilalti, cat si fata de ei insisi. La cel mai inalt nivel de dezvoltare au deplina incredere in ei, sunt increzatori in ceilalti, curajosi, fiind un sprijin pentru cei slabi.

Tipul 7: Entuziastul. Generalistul.
Tipul mereu ocupat, foarte productiv. Sunt inconstanti, multilaterali, optimisti si spontani. Jucausi, spirituali, practici, pot fi si indisciplinati, imprastiati. Cauta in permanenta experiente noi si excitante, dar devin zapaciti si epuizati datorita acestei alergaturi nesfarsite. Au probleme cu impulsivitatea si superficialitatea. La cel mai sanatos nivel, tipul 7 isi canalizeaza talentele spre teluri valoroase, devenind fericiti, impliniti, si plini de recunostinta.

Tipul 8: Conducatorul.
Cel caruia ii plac provocarile. Puternic, dominator. Cei care apartin tipului 8 sunt fiinte pozitive, puternice, au incredere deplina in ele. Protectoare, ingenioase, hotarate, pot fi si foarte mandri si dominatori. Ei simt ca trebuie sa controleze totul, devenind agresivi si incercand sa intimideze. Au probleme cu apropierea reala de ceilalti. La cel mai inalt nivel, sunt foarte stapani pe sine si isi folosesc puterea sa imbunatateasca vietile celorlalti. Sunt marinimosi, curajosi, putand sa devina mari personalitati istorice.

Tipul 9: Pacificatorul. Mediatorul.
Tipul calm, fara griji, multumit de sine. Sunt fiinte primitoare, stabile, de incredere. Sunt buni la suflet, calmi, ii sprijina pe cei din jur, dar sunt mult prea dispusi sa faca pe placul celorlalti numai ca sa evite scandalul. Ei doresc ca viata lor sa se desfasoare fara conflicte si tind sa se complaca in orice situatie si sa minimalizeze orice tulburare care apare. Au probleme datorita faptului ca sunt pasivi si incapatanati. La nivelul de dezvoltare cel mai inalt, devin neinfricati, in stare sa cuprinda totul, sa impace oamenii si sa vindece conflictele dintre ei.

Alte intrebari pentru tine

Ai identificat tipul tau de personalitate? Inca nu ai terminat toata munca. Fiecare tip de personalitate are o subcaracteristica de personalitate. Ai vazut cercul pe care am notat tipurile de personalitate? Sa zicem ca esti tipul 4 – cel al artistului. Va trebui acum sa citesti despre tipurile invecinate –adica despre 3 si despre 5. Unul din acestea doua are influenta si asupra ta. Identifica si aceasta subpersonalitate pentru ca si aceasta te caracterizeaza, e adevarata ca in masura mai mica, dar apare si la tine.

Ai vazut sagetile din figura de mai sus? Fiecare tip de personalitate provine de la un tip de personalitate si se duce spre un alt tip de personalitate. Urmareste sagetile si vei vedea. Daca tu esti tipul 4 de personalitate, sageata merge spre tipul 2. Asta inseamna faptul ca, pentru a scapa de tot ce este negativ la tipul 4 de personalitate, va trebui sa inveti tot ce este pozitiv la tipul 2, spre care se indreapta sageata.

Incearca sa te gandesti cat de mult se potrivesc la tine caracteristicile tipului tau de personalitate. O sa vezi ca, daca ai ales corect si sincer de la inceput, aproximativ 80% din ce ti-am descris eu vei regasi la tine. Nici nu e nevoie de mai mult, in final suntem oameni, nu masini.
Si acum explicatia testului de autocunoastere de la inceputul articolului.
1. Animalul la care te-ai gandit reprezinta cum te vezi tu pe tine – cu ce iti place si ce nu iti place la tine.
2. Pasarea pe care ai identificat-o reprezinta cum te vad ceilalti pe tine – cu ce le place si ce nu le place la tine.
Interesant este faptul ca mai toata lumea isi da seama usor ce anume ii place la animal si isi da seama greu ce anume nu ii place la pasare. Asta pentru ca suntem dispusi rapid sa identificam la noi calitati, dar nu suntem dispusi sa ne imaginam ce anume nu le-ar placea oamenilor la noi…
Citeste aici continuarea articolului despre personalitatea ta ascunsa!

Sursa articol:http://www.nlpmania.ro/afla-ce-se-ascunde-in-spatele-personalitatii-tale/

Autor articol: dl. Marius Simion (www.nlpmania.ro)

Cum sa scapi definitiv de teama de a vorbi in public

images (1)

Sa incepem cu inceputul. O sa iti spun foarte pe scurt povestea cum anume de ai trac. Cum de tu ai trac si alte persoane nu au? Apoi, mai e o categorie de oameni care au trac, dar tot vorbesc in public. Si ii auzi cum incep sa spuna ceva cu curaj, apoi pe masura ce explica, iti dai seama ca propozitiile nu au sens, ca vocea i se ineaca in gat, ca vorbeste din ce in ce mai slab, ca aproape nu se mai aude, iar in final se opreste brusc, ca si cum mintea i s-ar fi blocat din pana de idei. Aceste persoane au un trac teribil, dar au o imagine buna despre ei si se considera superiori tracului. Ceea ce e de admirat. Ei sunt la un pas de a scapa definitiv de acest trac. Ce ii tine inca sa nu scape de trac? Faptul ca nu se pot concentra pe ideile din mintea lor din cauza furtunii de emotii pe care o simt in acel moment.  Ei sunt cei care au emotii, au trac, dar au si curajul de a nu tacea. Vorbesc, cu tot tracul pe care il simt.

Ti s-a intamplat sa treci prin situatia in care din cauza emotiilor prea mari, nu mai tii minte exact ce ai spus?

Aceasta se intampla din cauza ca intensitatea prea mare a emotiilor “acopera” cea mai mare parte a mintii noastre si atunci ratiunea nu prea mai are pe unde sa isi spuna si ea cuvantul.

Cum iti produci singur aceasta teama

Aminteste-ti un moment in care ai avut trac, in care ai simtit teama sa vorbesti in public.

Gandeste-te la un moment recent. Adu-ti aminte ca au fost secunde bune pana te-ai decis sa vorbesti in care nu te-ai simtit intimidat, in care nu ti-a aparut aceasta emotie. Apoi brusc te-ai decis sa vorbesti. In urmatorul moment, in mintea ta au inceput sa apara ganduri:

-          “Daca o sa zica ca am gresit?”

-          “Daca o sa imi puna o intrebare si o sa isi dea seama ca nu stiu atat de bine ceea ce explic?”

-          “Poate ca o sa se uite ciudat la mine, exact cum s-au uitat cei la care le-am explicat anul trecut”

Gata, deja emotiile au atins maximul si tu esti legat de maini si de picioare, ti-ai piedut curajul si concentrarea. Cum ai putea sa faci fata acestor ganduri? Mai bine te mai gandesti inca o data daca merita sa vorbesti sau nu…

Asa ca, apoi apar scuzele:

-          “Mai bine tac ca oricum nu rezolv nimic, ei deja au luat o hotarare!”

-          “Nu zic nimic acum, dar sigur o sa spun data viitoare cand apare situatia asta!”

-          “Nu ma obliga nimeni sa spun ceva, nu trebuie sa demonstrez nimanui nimic!”

-          “Eu stiu ca pot sa vorbesc in public daca vreau, dar acum nu e momentul potrivit!”

Te-ai convins ca nu e nevoie de tine in acel moment si in acel loc. Si ceilalti s-au convins si ei de asta. Nu te astepta sa castigi respectul celorlalti prin faptul ca iti tii pentru tine ideile sau prin faptul ca le pui in aplicare de unul singur, fara sa le explici si altora.

Ce este cu adevarat “tracul” si cum de este asa de periculos

Oscilam intre a iti explica azi cum se construieste o buna prezentare – cum trebuie sa vorbesti cand prezinti ceva ca sa fie eficient si atractiv pentru public – si a iti explica cum sa faci sa scapi de trac. Am decis ca primul pas este eliminarea tracului. In viitor, o sa iti explic cum sa incepi o prezentare, cu toate ca am mai scris despre asta, mi-au venit in minte niste lucruri pe care nu le-am pus inca in articole si care o sa iti prinda bine.

Cum ar fi daca nu ar aparea in mintea ta acele ganduri care iti provoaca tracul? Imagineaza-ti ca nu le-ai avea…

In situatia asta, pur si simplu tracul ar fi inexistent. Dar stii deja ca propriile tale ganduri sunt cele care cauzeaza emotiile.

Cand vorbim de trac, situatia e insa dusa la extrem. Tracul este o emotie asa de mare, incat e mai dificil sa il controlezi decat in cazul altor emotii.

Orice emotie precum “tristetea”, “bucuria”, “melancolia”, “entuziasmul”, “agitatia”, sunt emotii care au treaba numai cu tine. Adica stii ca un eveniment ti-a produs un gand si ai devenit trist. Sau o melodie iti aminteste ceva si devii melancolic… dar cu tracul e alta poveste.

In cazul “tracului” apare teama ca nu ai valoare. Nici una din celelalte emotii de mai sus nu sunt legate asa de mult de teama de a nu avea valoare – de teama ca nu insemni nimic.

Fiecare dintre noi are o teama mai mica sau mai mare de moarte. De fapt, nu ne este teama de durere, ci de faptul ca prin moarte o sa disparem. Ne este groaza de anihilare, disparitie.

Aceasta anihilare are mai multe forme pe care viata ne pune sa le “gustam” pe rand sau toate deodata, daca suntem ghinionisti.

-          Teama de a fi parasiti (in mintea parasitului apare iar gandul ca nu are valoare, deci ori exista, ori nu exista, e tot una – este tot o teama de disparitie)

-          Teama de a muri (aici e clar, e teama de a disparea, de a fi anihilat prin moarte – din cauza asta avem dorinta sa “lasam ceva in urma noastra”)

-          Teama de a fi criticati (aceasta teama este cea care provoaca tracul – ca reactie la faptul ca atunci cand sunt criticat, parca “bucati” din mine sunt fara valoare, deci pot fi anihilate,distruse)

In fata unui public, tu esti evaluat. Daca crezi ca publicul decide ca nu e important ce spui tu, mintea iti face subconstient legatura cu ideea ca nu esti bun de nimic. Cand oamenii iti analizeaza ideile, este ca si cum te analizeaza pe tine. Ca si cum atunci se decide daca tu contezi sau nu. Daca a meritat sa te nasti sau nu.

Toate aceste ganduri se produc fara ca tu sa iti dai seama, dar in fata unui public te simti ca in fata unei decizii de viata sau de moarte.  Orice critica “musca” din personalitatea ta, pe care numai tu stii cum te-ai chinuit sa o construiesti… iar acum vine acest grup sa iti critice personalitatea si ideile tale. Iti e teama ca prea multe “muscaturi”, prea multe asemenea critici te pot anihila.

Tu nu esti personalitatea si nici gandurile tale

Aceasta metoda consta intr-o autoanaliza. Se face in felul urmator. Inchide ochii si fii atent la corpul tau. Acest corp al tau, de cand l-ai primit si pana azi, a fost supus la schimbari zilnice, lunare, anuale. S-a transformat si a crescut. S-a lovit si apoi s-a vindecat.

Il simti ca fiind “al tau”, dar nu simti ca tu esti corpul. Simti ca detii acest corp, dar simti ca esticeva mai mult decat acest corp al tau. De fapt, cum ai putea sa fii tu ceva despre care poti spune “al meu” – inseamna ca tu esti cineva care detine ceva… deci nu esti acel ceva ce este detinut, nu esti corpul, din moment ce tu il detii.

Toate emotiile apar la comanda gandurilor tale. Dar tu esti chiar mai sus decat aceste ganduri. Pot oare gandurile sa te controleze pe tine?

Secretul care te ajuta sa afli cine esti si sa ai la indemana puteri imense mentale si emotionale

Insa cei mai multi se opresc aici. Pana aici, a fost simplu pentru ca ai folosit mintea ca sa analizezi corpul, ca sa iti amintesti emotiile, ca sa iti amintesti de gandurile de peste zi. Dar mai departe nu mai poti folosi mintea.

Mintea este ca un computer. Tu esti cel care utilizezi computerul. Daca cineva care nu se pricepe vede cum functioneaza si ce poate sa faca un computer, are tendinta sa zica ca acel obiect e dotat cu inteligenta.

Dar inteligenta, constiinta ce face computerul sa produca ceva esti tu. Computerul poate sa isi analizeze hard-disk-ul (analogie cu corpul tau), poate sa isi analizeze “soft”-ul (analogie cu emotiile si gandurile) si sa isi dea seama daca programul (gandul) este corect sau nu.

Asa ca, de acum incolo, poti numai sa folosesti ATENTIA!

Atentia este mecanismul prin care suntem mai mult decat mintea. Atentia nu tine de minte, nu este un gand creat de minte. Atentia o folosesti ca sa creezi ganduri. Asa ca fii doar atent la mintea ta in timp ce simti starea de trac.

Greseala este ca tu vrei sa nu mai stii de tine cand ai trac. Daca insa ai fi atent la cine esti tu in timp ce ai trac, acel trac va dispare. Monstrii din dulap dispar cand deschizi dulapul si ii privesti in fata.

Exercitiul tau ca sa devii maestru al acestei tehnici este urmatorul:

  1. Stai pe pat sau pe scaun si priveste un obiect mic din jurul tau pentru un minut sau doua.
  2. Apoi inchide ochii si gandeste-te la acel obiect ca si cum l-ai vedea cu ochii deschisi. Nu fa altceva in afara de a te gandi la acel obiect ca si cum l-ai vedea prin pleoape, care ar deveni transparente. Fa asta timp de 1 minut.
  3. Deschide iar ochii si priveste obiectul real timp de un minut.
  4. Inchide iarasi ochii si priveste in mintea ta obiectul ca mai inainte, timp de 30 de secunde pana la un minut.
  5. Acum muta atentia ta pe jumatate pe obiectul din mintea ta si pe jumatate pe respiratia ta. Tine atentia divizata timp de un minut.
  6. Apoi deschide iar ochii si priveste obiectul 30 de secunde.
  7. Inchide ochii si activeaza cele doua atentii. Una pe obiectul din mintea ta si alta pe respiratie. Timp de unul pana la doua minute.
  8. Deschide acum ochii si priveste obiectul in timp ce o jumatate din atentia ta tine-o asupra respiratie tale. Timp de 3-5 minute.

Pasul 8 este cel mai important, ceilalti sunt numai pasi ajutatori, sa te “incalzeasca” pentru cel final. Repeta aceasta tehnica timp de o saptamana. Apoi o sa vezi rezultate. O sa incepi sa iti controlezi mult mai usor orice emotii si orice ganduri. Activand cele doua tipuri de atentie, o sa incepi sa te cunosti mult mai bine pe tine.

Cum se intampla asta? In timp ce ai o emotie, tu uiti de tine si traiesti acea emotie. Uiti ca tu esti cel care a creat acea emotie sau acel gand. Te “pierzi” in interiorul acelei situatii. Aceasta tehnica te ajuta sa iti traiesti tu viata, nu sa te traiasca ea pe tine, fara sa ai control asupra emotiilor si gandurilor tale.

Un simplu experiment de divizare a atentiei si jocul emotiilor si al gandurilor o sa iti arate ca existi in spatele acelor ganduri si emotii.

Este un mare pas spre a afla mai mult despre tine. Si in timpul asta ti-ar rezolva definitiv si problema de trac si teama de a fi in fata publicului.

Articol complet aici:

Cum sa scapi definitiv de teama de a vorbi in public

Autor: dl. Marius Simion (www.nlpmania.ro)

images (2)

Patru trucuri psihologice ca sa devii super atractiv pentru cei din jur

imagesZilele trecute ma gandeam cat de mult ma chinuiam cu ani in urma sa gasesc cate o replica potrivita cand voiam sa leg o discutie cu  o persoana si habar nu aveam cum sa incep si cum sa continui discutia.
Ia gandeste-te daca cunosti si tu asemenea persoane in jurul tau. Persoane care sa stie ce sa spuna astfel incat sa se faca agreate si placute de cei din jur.

Ti-ar placea sa fii tu acea persoana? Sa stii ce sa spui si cand sa spui astfel ca toti sa ramana cu impresia ca esti o persoana extraordinara!

Pentru a obtine acest mod de a comunica cu cineva si pentru a reusi sa te placa lumea din jur, trebuie sa stapanesti patru tehnici. Prima tehnica este sa stii sa folosesti numele celor din jurul tau in momentul potrivit si cu tonul potrivit.

A doua tehnica este sa stii sa faci complimente ca la carte si nu la nimereala.
A treia tehnica este sa stii sa pui intrebarile potrivite ca sa creezi continuitate in discutie.
A patra tehnica este sa stii sa oferi feedback si sa folosesti limbajul nonverbal in discutie.
In articolul de astazi o sa iti explic primele doua elemente care sa te faca sa iti amplifici enorm de mult puterea de atractie a persoanelor din jurul tau.

Puterea  numelui
Inainte de a incepe, vreau sa iti amintesc ca numele unei persoane este considerat asa de important, incat in Evul Mediu cei care nu doreau sa fie blestemati isi tineau secret numele de botez. Numele tau poarta in el un strop din esenta personalitatii tale.

Cu ani in urma am incercat o metoda de psihologie transpersonala  si am vazut ce se petrece cand iti repeti de sute sau mii de ori intr-o zi propriul nume. Apare o stare de forta interioara uimitoare. O putere care vine de dincolo de personalitatea ta (de asta i se spune si “psihologie trans-personala”).

Revenind, am facut acel experiment cu numele si mi-am dat seama ca numele contine in el o parte din personalitatea ta. Asa ca iti iubesti foarte mult numele. Rare sunt cazurile de persoane care nu isi iubesc numele.

Dar daca tu iti iubesti asa de mult numele tau, gandeste-te ca tot asa si altii isi iubesc propriul nume.

Prima etapa ca sa te transformi intr-un magnet de oameni: foloseste numele persoanelor.

Cand faci cunostinta cu cineva, spune-i pe nume: “Salut Bogdan, imi pare bine sa te cunosc!”

Nu te limita sa spui doar “Imi pare bine sa te cunosc!”, pentru ca e mult mai puternica emotia pe care o produci in celalalt daca ii spui pe nume.

Asta e prima etapa in dezvoltarea atractivitatii tale!

Puterea complimentelor

Daca numele sunt doar inceputul unei cresteri a puterii tale de atractivitate, atunci complimentele o sa te faca un zeu al atractivitatii. Poti sa faci complimente in orice situatie si oricui pentru a experimenta.

Stii ce se spune despre cineva care stie sa faca bine complimente? Au fost facute cateva studii in care un tip facea complimente unor persoane. Apoi, acele persoane erau intrebate ce parere au despre el, dupa ce acesta parasise sala.  Lucru interesant! Cei complimentati isi aminteau despre cel de la care primisera complimentele ca era mai tanar, mai slab, mai inalt si mai frumos decat era in realitate. Apoi, au fost pusi sa aprecieze cu o nota gradul de atractivitate al acelei persoane. Si  toti isi aminteau ca persoana era cu siguranta o persoana atractiva.

Daca intuiesti macar puterea pe care ti-o ofera arta de a face complimente, atunci  invata in continuare cum poti sa ajungi sa faci cele mai eficiente complimente posibile, astfel incat toata lumea sa te considere atractiv.

Ai trei variante de a alege ce fel de compliment sa faci unei persoane:

-          Fa un compliment despre imaginea persoanei (ceva ce vezi la acea persoana)

-          Fa un compliment despre comportamentul persoanei (ceva ce a facut )

-          Fa un compliment despre ceva ce detine persoana ( un obiect pe care il poseda)

Daca ai invatat aceste trei elemente, deja modul tau de a face complimente s-a imbunatatit, dar inca nu este perfect.

Pentru ca exista un prag psihologic pe care trebuie sa il treci. O persoana complimentata are pentru o fractiune de secunda ideea ca poate vrei doar ceva de la ea/el si ca de asta ai facut acel compliment.

Asa ca, in acea fractiune de secunda, are tendinta sa iti refuze complimentul in sinea sa. Chiar daca nu iti spune, exista o fractiune de secunda ideea “lasa-ma in pace cu complimentele tale false…” .

Ai primit vreodata un compliment si ti-a aparut acest gand?

Acum o sa iti spun secretul  artei de a face complimente perfecte, care sa nu se blocheze in acel prag de respingere.

Secretul consta in doua cuvinte magice:

“Pentru ca…”

Asa ca un simplu compliment se va transforma acum intr-o explicatie pe care tu o oferi persoanei din fata ta, iar o explicatie este acceptata imediat, fara blocaje, fara respingere.

Daca initial complimentul tau suna cam asa: “Imi place cum iti sta parul in seara asta!”  acum complimentul se va transforma in forma aceasta: “Imi place cum iti sta parul in seara asta, pentru ca iti pune in evidenta forma umerilor…”

Sau “Imi place cum i-ai raspuns tipului acela, pentru ca asa va intelege ca ai o personalitate puternica…”

Dar acum, introdu si numele persoanei in fata complimentului si succesul este nelimitat. “Bogdan, imi place masina ta pentru ca se vede ca esti o persoana care cauta eleganta…”

Simona, imi place cum iti sta parul in seara asta, pentru ca iti scoate in evidenta forma umerilor…”

Acum sa nu razi ca aceste complimente nu suna ca in viata reala. Pur si simplu adapteaza-le tu la viata ta reala.  Fii flexibil si foloseste-ti creativitatea ca sa creezi acele complimente care sa se potriveasca fiecarei persoane in parte.

Recomandare

Incepe chiar de azi sa retii si sa folosesti in discutie numele persoanelor cu care faci cunostinta. O sa vezi ca o sa placa oricui sa isi auda spus numele in fata altor persoane. Apoi, incepe sa faci complimente si cauta sa spui “pentru ca…” de fiecare data. In urmatoarea etapa, poti lega numele de utilizarea complimentelor si o sa vezi ca eficienta este 100% cu orice persoana ai vrea sa strangi legaturile.

Articol preluat de la http://www.nlpmania.ro: Patru trucuri psihologice ca sa devii super atractiv pentru cei din jur

Autor articol: Dl. Marius Simion

Invata cum isi folosesc geniile creierul

images (1)Azi vreau sa te intreb ce parere ai despre geniile lumii si daca crezi ca geniul este innascut sau il putem activa in fiecare dintre noi !

Ai auzit de copilul acela care e numit micul Mozart?  Dar de cel care poate sa calculeze mai rapid decat cel mai bun computer? Ce anume face ca ei sa fie deosebiti?  Am cunoscut o persoana in anul 2001 care, daca ii spuneam o data la intamplare (ex: 03.septembrie.1927), calcula exact in ce zi a saptamanii cadea data respectiva. Am incercat cu calendare vechi in fata. A calculat de fiecare data. Nici macar nu inchidea ochii, privea in gol ca si cum vedea prin mine si prin zidul din spatele meu. Privea parca in alta lume si acolo vedea probabil cifrele cum se aseaza singure in cine stie ce ecuatii nestiute, astfel incat sa imi dea raspunsul dupa 10-20 de secunde de asteptare. Si nu gresea deloc. Bineinteles ca din acel moment am devenit curios… oare ce se intampla acolo? De ce nu pot face si eu? Nu ma interesa sa calculez date din trecut, ci ma interesa sa vad ce altceva mai poate sa faca creierul nostru. Sunt convins ca multe secrete sunt inca ascunse ochilor nostri in aceasta privinta. Cred ca nici macar nu e dificil sa le descoperim. Numai obisnuita noastra de a fi multumiti cu ceea ce invatam la scoala ne face reticenti la tot ce e nou. Cred ca e suficient sa zgariem cu unghia praful ce s-a asternut peste aceste secrete si o sa descoperim ceva fantastic. Culmea, dar sunt convins ca in trecut aceste informatii erau cunoscute. Poate ca au fost preluate de catre religie sau de alte stiinte mistice si secrete, dar daca esti atent la operele de arta si la informatiile ce ne-au ramas din trecut, concluzia e ca depaseau capacitatile noastre de acum.

Cele doua emisfere cerebrale

Creierul nostru este format din doua emisfere. Avem o emisfera a creierului in partea stanga si una in partea dreapta. Pana aici, nimic straniu. Ce e ciudat este ca emisferele astea se comporta diferit una fata de alta.  Daca emisfera stanga e mai activa atunci cand ai de rezolvat o problema de logica, de ratiune, emisfera dreapta e activa cand desenezi sau cand asculti muzica sau cand iubesti.

Dupa cum vezi, cele doua parti ale creierului nostru sunt complet distincte una de alta. Chiar fizic, ele comunica printr-o punte care le leaga si care permite trecerea de impulsuri nervoase dintr-o parte in cealalta, dar sunt clar doua parti separate.  Secretul geniilor consta in faptul ca au capacitatea sa le faca sa functioneze in paralel. Asta pentru ca in general ba functioneaza partea stanga (preponderent), ba partea dreapta. Dar extrem de rar le facem sa functioneze impreuna.

Cum sa iti dai seama daca functioneaza impreuna emisferele

Am vorbit cu persoane care au exersat pentru perioade diferite metode de control al emisferelor cerebrale. Toti mi-au zis ca emisfera stanga este predominanta in functionare. Cea dreapta probabil ca a functionat in trecut. Am fost toti mai artisti in trecut, dar provocarile civilizatiei au facut sa avem nevoie din ce in ce mai mult de calitatile rationale ale emisferei stangi si astfel incet – incet cea dreapta si-a diminuat influenta.

Ce poti sa simti in plus daca activezi ambele emisfere? O sa iti raspunzi singur daca iti amintesti de intuitiile pe care le-ai avut de-a lungul vietii. Gandeste-te la un moment in care o intuitie ti-a adus raspunsul la o problema cu care te confruntai. Intuitia e ca un fulger de informatie care iti cade pe cap. Brusc stii! Nu ai nici un dubiu. Acum iti este asa de clar!  Ba chiar te intrebi cum de nu ti-ai dat seama pana acum! De fapt, ce s-a intamplat? Pentru o fractiune de secunda, ai pus in functiune ambele emisfere cerebrale la acelasi nivel de intensitate. Pur si simplu, nu ai mai folosit numai ratiunea (emisfera stanga), ci ai apelat si la cealalta capacitate innascuta a creierului de a accesa direct informatia, nu de a o gandi. Aceasta capacitate este adanc ascunsa in partea dreapta a creierului.

Totusi, efectele nu se opresc aici. Daca cele doua emisfere functioneaza concomintent, reusesti sa traiesti viata prin alte canale emotionale. Te-ai gandit cam cate emotii simti in timpul vietii? Cate tipuri de emotii? Iti zic eu. Nu prea multe. Daca faci o lista, vei vedea ca in general o sa fie cam 20-30 de tipuri de emotii. Cele mai multe le poti enumera rapid: bucurie, frica, pace, nervozitate, mirare, curaj, entuziasm, etc. Totusi iti sunt destule? E destul de bogata in emotii viata ta?

Pentru mine nu sunt suficiente. Pur si simplu, nu vreau sa cred ca avem o paleta  emotionala asa de restransa. Cred ca suntem capabili sa simtim mai mult. Geniile spun ca au simtit emotii un pic diferite de cele enumerate mai sus.  Oare cum se simte senzatia de trecere a timpului? Oare cat de intens poate fi sa simti cum ti se restrange tot spatiul in inima? Sau ce este muzica sferelor pe care poetii o amintesc in Antichitate? Povesti? Acele emotii le vreau si eu si ti le doresc si tie.  De fapt, cred ca sunt singura bogatie pe care o avem. Dintre toate acestea, am avut o singura asemenea emotie, dar vreau mai mult. Am simtit senzatia de eternitate. Mi se parea ca timpul era oprit in loc. Nimic nu murea si nimic nu se nastea, totul era etern. Pentru cei care sunt sceptici… nu eram drogat

Experimente

Bineinteles ca nu numai noi ne intrebam ce se petrece aici. Specialistii au inventat metode de a diminua activitatea emisferei stangi in mod artificial. Ce credeti ca s-a intamplat? Au obtinut exact aceleasi efecte. Persoanele supuse experimentelor au privit un ecran timp de 2 secunde. Pe ecran erau proiectate 273 de puncte. Imagineaza-ti ca majoritatea persoanelor au numarat instantaneu cele 273 de puncte. Daca se poate spune numarat. Mai degraba au intuit numarul exact. De fapt, informatia a fost perceputa direct. Atunci cand privim la un obiect, noi analizam prin intermediul emisferei stangi. Emisfera stanga e complet subiectiva. Trebuie sa numere si sa analizeze. Emisfera stanga insa ne da acces la un super creier genial. Acela pur si simplu STIE. Nu are nevoie de calcule si analize.  Se pare ca daca diminuam activitatea emisferei stangi, lasam cale libera de exprimare emisferei drepte. Efecte fantastice.

De ce nu sunt de acord

Imagineaza-ti viitorul: sa zicem ca in viitor vei putea sa iti pui pe cap casti ca cele de MP3 player care sa emita un sunet care sa inhibe emisfera stanga. Se pare ca e complet realist acest lucru in viitorul apropiat. Cei care o sa aiba acces la aceasta tehnologie vor fi adevarati genii printre ceilalti care nu utilizeaza tehnologia aceasta. Imagineaza-ti ca dupa doua -trei generatii, toata lumea activeaza emisfera dreapta. Cei care ar folosi inca emisfera stanga ar fi niste simpli retardati. Insa am depinde de tehnlogie pentru ceea ce ar trebui sa facem in mod constient si controlat.

Ei, vestea buna este ca se pot controla emisferele cerebrale fara nici o tehnologie a viitorului.

Cum functioneaza emisferele

Ce motive ai avea sa iti activezi emisfera dreapta? Pai, daca esti elev sau student, o sa inveti de zeci de ori mai repede si mai usor. Tot ce ieri iti parea o munca, acum iti va parea un joc. Daca esti artist, vei avea permanent inspiratie. Daca esti manager, vei avea permanent ideile bune cu 5 minute inaintea celorlalti.

Eu am incercat mai multe metode de echilibrare a emisferelor cerebrale. De exemplu, o metoda consta in folosirea unui program de computer si niste casti. Puneam castile la urechi si programul genera sunete cu o anumita frecventa. Frecventele se refera la numarul de sunete emise de aparat in fiecare secunda.  Cum functioneaza? In fiecare moment in care stam cu ochii deschisi spre creier circula impulsuri nervoase cu o frecventa de cca. 13-100 Hz. Asta inseamna ca frecventa acestor impulsuri este de aproximativ 13-100 pe secunda. Daca inchidem insa ochii, cantitatea de informatii care merge spre creier scade.  Scazand cantitatea de informatii, scade si numarul acelor impulsuri ce merg spre creier. Astfel ca incet-incet numarul acelor impulsuri scade. La un moment dat, numarul scade sub 13 pe secunda. In acel moment, emisferele cerebrale sunt perfect in echilibru. Este exact acel moment pe care il surprinzi intre starea de veghe si starea de somn, cand nici nu esti trezit, nici adormit. Daca iti amintesti, este o stare de liniste si de relaxare foarte intensa. Din pacate, datorita stresului, TV-ului, oboselii, trecem prea repede peste aceasta stare. Te provoc sa ti-o amintesti din copilarie, cand erai aproape adormit, dar ziceai ca nu iti e somn si ca mai vrei sa stai cu cei mari.  Ca observatie in plus, iti spun ca cercetatorii au numit frecventele de 13-100 hz , (adica starea de veghe) – stare beta, iar frecventele intre 8-13 – stare afla. Daca frecventele cerebrale scad si mai mult (sub alfa), atunci intram in somn. Atunci frecventele oscileaza intre 4-8 impulsuri pe secunda. Sub aceasta frecventa, avem de-a face cu somnul profund fara vise. Sau cu meditatie avansata. Ca tot am atins subiectul, meditatia incepatorilor tinde catre starea alfa, dar pe masura ce avansezi, ajungi sa intri in starea tetha 4-8, delta (1-4).

Oricum, starea alfa iti este un reper fantastic daca il atingi. Esti atunci in contact direct cu eul tau, simti ca intri cu totul in alta realitate. Lumea o sa o percepi asa cum este ea, nu prin filtrele pe care le-ai invatat de la societate. Pur si simplu, ti se amplifica toate simturile, inteligenta ti se transforma, vointa uita de conditionari de tipul “eu nu pot” si ai o capacitate uriasa de a te transforma. Din punct de vedere emotiona,l te simti complet linistit si implinit. Incearca numai si o sa vezi.

Metoda de activare a starii alfa

Asa cum spuneam, a activa starea alfa e un pas important in echilibrarea emisferelor cerebrale. De cand am inceput sa cercetez aceste lucruri, am aflat o multime de metode pentru activarea starii alfa si echilibrarea emisferelor cerebrale.  Metodele pe care le-am incercat (tehnici de respiratie, meditatie, soft cu impulsuri cu frecventa alfa, etc.) sunt eficiente si rezultate uimitoare am avut cu fiecare dintre ele. Multa lume mi-a zis ca sunt ciudat pentru ca incerc pe mine ceea ce altii au studiat numai din carti, asta e viciul meu, cred.  Oricum, a meritat sa experimentez. De la experimentele respective mintea mea functioneaza diferit, viteza cu care face corelatii este mult imbunatatita si imi dau seama ca si memoria este mult mai activa. Am inceput sa imi amintesc detalii care surprind de multe ori persoanele din jur si chiar si pe mine.

Stereograma reprezinta o imagine tridimensionala, tiparita pe hartie obisnuita, vizibila fara a necesita utilizarea unor ochelari speciali. In anii ’60, Dr. Bella Julesz a utilizat pentru prima oara calculatorul pentru a crea imagini in trei dimensiuni, realizate prin dispunerea intamplatoare a unor puncte. Experimentul era destinat studierii perceptiei umane in profunzime. Deoarece imaginile in puncte nu contineau si alte informatii, cum ar fi culoarea sau forma, Dr. Julesz era sigur ca pacientul nu vede nimic altceva decat imaginea in trei dimensiuni. Absolventii care studiasera cu Dr. Julesz au descoperit de-a lungul timpului modalitati noi si mai bune pentru a crea iluzii din ce in ce mai interesante.

Metoda utilizata pentru vizualizarea stereogramelor este dificil de realizat la inceput, deoarece necesita defocalizarea privirii. Oamenii sunt obisnuiti sa priveasca focalizat pentru activitatile cotidiene, iar privirea defocalizata pare imposibila. Exista doua metode pentru vizualizare: incrucisarea ochilor si privirea paralela. Incrucisarea ochilor se realizeaza prin focalizarea privirii intr-un punct imaginar situat in linie dreapta intre imagine si ochi. Privirea paralela se realizeaza prin focalizarea asupra unui punct situat la mare distanta in spatele imaginii. Metoda privirii paralele (mai este numita si privire divergenta) este utilizata mult mai frecvent decat privirea incrucisata, care poate fi mai obositoare pentru unele persoane. Pentru aceasta iti propun sa printezi o stereograma oarecare si sa o tii la circa 20 cm de ochi. Acum incearca sa privesti la departare si sa tii ochii continuu ca si cum ai privi la departare foarte mare. E ca si cum ai privi in gol. Ca si cum privesti prin cineva. Asa trebuie sa privesti prin mijlocul paginii cu stereograma. Nu iti arunca privirea deloc pe pagina, priveste “prin” ea ca si cum ai privi la orizont. Uneori ajuta daca faci lucrul asta in fata unui geam, unde ai camp deschis si poti sa te uiti la distanta. Fixeaza-ti un reper distant si “impietreste” privirea pe reperul acela. Apoi ridica pagina usor pana cand privirea ta fixata la distanta sa para ca trece prin mijlocul paginii. Nu privi deloc pe pagina, trebuie sa “privesti prin ea” la distanta.  Ai voie sa clipesti, nu ai voie sa schimbi directia privirii. Nu te obosi prea tare, imaginea apare cand esti relaxat. O sa ai senzatia ca poti sa o prinzi in mana, ca poti sa tii in mana obiectul care il vezi ca apare in imagine. Daca nu apare imediat, eu iti recomand sedinte de cate 10 minute, apoi pauza.

Efectele utilizarii stereogramelor sunt resimtite pe parcursul utilizarii lor consecvente. Subiectii utilizatori raportau o imbunatatire a puterii de concentrare si memorare, a tonusului mental general. Un alt efect este cresterea increderii in sine, in capacitatea de reusita. Aceasta deoarece este constientizat faptul ca “utilizand o strategie eficienta (metoda de a privi stereograma) este posibil sa reusesc ceea ce nu am reusit pana in prezent.”

Concluzie

Ti-am zis si de faptul ca poti sa visezi mult mai constient dupa ce folosesti stereogramele? Am folosit stereograme cu persoane care aveau probleme cu increderea in sine. Efectul a venit din doua directii. Pe de o parte,  neincrederea apare din cauza unei obisnuinte de a gandi “eu nu pot sa fac”. Dupa ce am explicat cum sa priveasca stereogramele, acele persoane au practicat si au inceput sa le vada. Au invatat o alta strategie mentala ” daca stiu ce sa fac, reusesc”. Din cealalta perspectiva, increderea in sine a fost amplificata tocmai de functionarea concomitenta a emisferelor cerebrale data de exersarea metodei.

Persoane care nu credeau vreodata ca vor reusi sa vada acele imagini, dupa ce le-am aratat cum sa priveasca, au inceput sa le vada. Vederea imaginilor apare pentru o secunda, apoi dispare la inceput. Pe masura ce exersezi, le poti vedea constant, e ca mersul pe bicicleta. Daca odata ai reusit, nu mai uiti niciodata. Promit ca o sa povestesc si alte experimente cu stereograme, dar prima data sa poti sa vezi macar cateva ca sa iti dai seama de efecte. Apropo, cea mai buna utilizare de pana acum a stereogramelor a fost in liceu, cand in ore le dadeam la profesori sa le priveasca in timp ce ei ne dadeau lucrari. Culmea, cei care le vedeau nu isi mai luau ochii de la stereograme.  Dupa doua saptamani in care vizualizezi imaginea tridimensionala macar 10 minute pe zi o sa iti apara efecte. Primele efecte vor fi cele de eliminare a oboselii mentale, celelalte te las sa le descoperi tu, apoi discutam.

Sursa articol: http://www.nlpmania.ro/invata-cum-isi-folosesc-geniile-creierul/#.USHQ8h3wneE

Autor: Dl. Marius Simion (www.nlpmania.ro)

images

Cum sa scapi de dependenta si sa ai incredere in tine

Buna ziua,

Avand in vedere interesul pe care l-ati manifestat cu privire la articolele preluate de pe NLP Mania (www.nlpmania.ro), m-am gandit sa va mai postez un articol pe tema incredere in sine. Nu pot fi niciodata prea multe, nu? :)

Daca ai o stima de sine scazuta, te agati de partener ca sa iti ridice moralul si valoarea in ochii tai. Daca tu nu te vezi frumos / frumoasa, dar partenerul crede ca asa esti, atunci si pentru tine apare o raza de soare. “Uite ca el/ea crede ca sunt altfel decat ma vad eu!Atunci pui prima treapta spre dependenta ta! In momentul in care partenerul este cel care iti satisface increderea in tine, deja ai gustat din primul si cel mai toxic drog care da dependenta si anume valoarea ta depinde de altul si nu de tine. Acest prim pas este asa de obisnuit si de simplu de facut, incat nici nu il observi ca pe ceva negativ.

Ai impresia ca e perfect normal ca celalalt sa te divinizeze cand tu nu te divinizezi. Ca celalalt sa te vada frumos si inteligent cand tu te vezi urat si prost.
Nu ti se pare nimic ciudat in acele momente, pentru ca doreai de mult timp sa vina un salvator sa te salveze din propria mizerie in  care te vedeai tu.
Nu mai conta deloc ca o parte din tine te percepea asa cum esti in realitate, ci conta faptul ca cineva era suficient de orb sa nu vada adevarata ta personalitate.
Cand ai ajuns aici, esti deja dependent complet de celalalt. O sa incepi sa ii accepti orice mici abuzuri emotionale. La inceput nu te deranjeaza deloc, pentru ca oricum iti ofera enorm de mult pe partea cealalta. Simti cat de mult te iubeste si te apreciaza! Cum? Numai tu stii in imaginatia ta asta! Asa ca ii treci cu vederea faptul ca deja partenerul incepe sa te critice si sa te demoralizeze. Ai senzatia ca doar ti se pare, ca e ceva de moment, lipsit de importanta.
Vei vedea insa daca tot asa o sa iti para aceste lucruri dupa 2-3 ani!

Relatia ta este influentata de trecutul tau si al partenerului
Zilnic tu manipulezi lumea din jurul tau, zilnic lumea din jur te manipuleaza pe tine. Chiar si cand te uiti la televizor, esti manipulat de reclame. Cand discuti cu un prieten care se plange la tine de necazurile sale, esti iarasi manipulat. Nu scapi de aceasta manipulare nici singur cu tine in camera. Pentru ca mintea ta este cel mai mare manipulator.
Acum gandeste-te ce oameni din jurul tau iti formeaza mintea asa cum este ea acum. Parintii, rudele apropiate, prietenii si partenerul.
Aceste persoane iti dicteaza prin modul lor de a fi cum sa gandesti. Oricat te-ai opune, nu poti sa nu preiei moduri de gandire de la cei din jurul tau.
In cuplu, cel mai des preiei modul de gandire al parintilor tai. Chiar daca iti place, chiar daca nu iti place, o sa vezi ca in timp incepi sa te comporti ca mama sau tatal tau.
Asa ca incepe dezvoltarea ta si independenta ta emotionala de la a analiza relatia de cuplu a parintilor tai.
Acolo o sa descoperi modele dupa care te ghidezi si tu. Si o sa iti fie mai usor sa observi greselile la ei si apoi la tine.  Mie imi este dificil sa imi vad greselile, pentru ca toti avem in noi o doza de orgoliu care ne spune ca noi nu gresim, ca ceilalti gresesc, dar nu noi.  Dar cand ma uit la relatia parintilor si vad ca si eu fac la fel, imi e mai usor sa imi accept greselile.
Apoi uita-te la relatia bunicilor tai. Observa cum relatia bunicilor tai a modelat pe fiecare dintre parinti. Si vezi cat de mult s-a transmis de la bunici la parinti. Apoi vezi pe cine incerci sa copiezi in relatie, pe parintii sau pe bunicii tai? E posibil ca uneori sa idealizezi relatia bunicilor. Sa vrei sa ii copiezi pe ei, dar nu vei reusi usor pentru ca te lovesti de ceea ce ai invatat de la parintii tai.

Acum gandeste-te la parintii partenerului tau. La relatia pe care ai observat-o la acesta. Iti place acea relatie? Partenerul tau a avut modele potrivite de relatie in viata lui oferite de parinti? Ce capacitati emotionale are partenerul tau ca sa nu fie influentat de relatia parintilor sai? Gandeste-te ca a trait acolo, a invatat de la ei, nu stia decat acea realitate a cuplului parintilor. Iar pentru tine este la fel de valabil acest lucru! Duci cu tine tot trecutul tau si partenerul tau la fel.  Nu sunteti doua persoane care va apropiati, ci sunteti doua sute de persoane care va apropiati emotional. Personalitatea fiecaruia s-a cladit pe personalitatile parintilor, bunicilor, strabunicilor, etc.

Cand partenerul te leaga de el emotional. Relatia ta este una de dependenta reciproca.

Tu ii ceri ceva, el iti cere altceva. Aveti impresia ca e perfect asa.  Imagineaza-ti ca tu ai o camera doar cu cartofi si el are o camera doar cu rosii.  Tu ii oferi cartofi si partenerul iti ofera rosii la schimb. Si relatia e perfecta pentru ca ai primit ceea ce ai nevoie. Dar intre timp, rezervele din camara se termina si nu nu mai ai ce sa ii oferi si partenerul nu mai vrea sa iti ofere ultimele rezerve de rosii. Cam asa este acum in relatie, cat timp depozitul este plin nu e nici o problema. Dar daca uiti ca acel depozit trebuie constant alimentat, atunci el se va goli. Tu nu vei reusi sa ii oferi nimic, partenerul nu va reusi sa iti ofere nimic.

Si apare cea mai buna intrebare! Cum sa alimentez in mine ceea ce pot apoi sa ofer partenerului???

Aminteste-ti ce anume l-a atras pe partener la tine!  Nu iti cunostea personalitatea ta minunata inca, nu iti cunostea inteligenta sclipitoare. Poate la inceput a facut cunostinta cu umorul tau, cu modul in care te misti si in care arati. De aici trebuie sa pornesti, dar nu sa te opresti. Oricum asta o sa discutam cu alta ocazie.

Acum vreau sa iti spun cum sa scapi de dependenta de celalalt.

Cititi continuarea articolului aici:

Cum sa scapi de dependenta si sa ai incredere in tine!
Autor: Dl. Marius Simion

images

Increderea in sine

images2

La solicitarea unui cititor fidel, aveti mai jos cateva idei despre cum se poate dezvolta increderea in sine.

Motto: “A invata sa ai incredere este una dintre cele mai dificile sarcini ale vietii.” - Isaac Watts

Toti oamenii sunt de acord ca increderea in sine este o calitate esentiala a oamenilor care au succes.

Putem spune ca:

1. Oamenii care au rezultate bune au incredere crescuta in sine

2. Oamenii care au incredere in sine au si rezultate bune

Increderea in sine nu este innascuta si nu depinde doar de educatia pe care am primit-o. Increderea in sine se sprijina pe rezultate concrete obtinute in trecut, pe experientele reale pe care o persoana le-a trait si care-i permit sa prezica rezultatele la care se asteapta in viitor. Ea se bazeaza pe constientizarea propriilor cunostinte si competente intr-un anumit domeniu. Acest lucru se poate realiza daca alegem sa vedem propriile realizari si calitati, precum si propriile defecte pentru a le putea indrepta.

Sunt doua elemente care contribuie la dezvoltarea autentica a increderii in sine:

1. Rezultatele (eficienta) – cat de bine faci ceea ce faci

2. Respectul de sine

Respectul are doua mari aspecte: respectul de sine care vine din interior si respectul social, care vine din partea celorlalti.

Respectul celorlalti nu vine nicodata inaintea respectul de sine.

Felul in care te respecti pe tine determina nu doar respectul celor din jur,  dar si toate rezultatele tale din viata de zi cu zi.

Primul semn al respectului pe care il ai pentru tine se citeste pe corpul tau si nu poti cere altora sa te trateze mai bine decat te tratezi tu pe tine.

Alt exemplu, sa zicem in relatiile cu ceilalti. Daca nu te respecti pe tine ca persoana, vei vedea ce celalalta persoana incepe sa intarzie la intalniri, nu isi tine promisiunile fata de tine, nu asculta parerile tale sau te ridiculizeaza.

Recomand cartea “Cei sase stalpi ai increderii in sine” http://www.amsta.ro/carte/Cei-sase-stalpi-ai-increderii-in-sine/8

Autorul Nathaniel Branden descrie cei 6 stalpi ai respectului de sine:

  • Constientizarea (observarea lucrurilor care afecteaza respectul de sine)
  • Acceptarea ( momentul in care ne acceptam asa cum suntem)
  • Responsabilitatea ( momentul in care declansam schimbarea si realizam ca avem doar noi puterea de a face orice schimbari dorim)
  • Increderea in sine ( adica sentimentul ca orice ne va arunca viata in cale, noi vom putea supravietui si prospera)
  • Scop ( adica vocatie, misiune sau scopuri pe care ni le propunem)
  • Integritate ( sinceritate, respectarea cuvantului dat noua si celor din jur, sustinerea principiilor)

Pasi spre a castiga incredere in sine:

Admira alti oameni

Este important sa iti stabilesti un model, o persoana pe care o admiri pentru ceea ce face, ceea ce este, felul in care se comporta. In cazul acesta poti invata tiparele de comportament proprii persoanelor cu nivel inalt de incredere in sine si va fi mai usor sa ajungi ca ei.

Imaginea fizica

Increderea ta este data si de imaginea pe care o au cei din jur despre tine. Nu sta cocosat, stramb, rezemat (toate acestea tin de limbajul corpului si tradeaza faptul ca nu ai incredere în tine). Cand vorbesti, tonul trebuie sa fie echilibrat, vocea sigura, fluxul cuvintelor constant. Daca ai emotii incearca sa te controlezi: nu-ti freca mainile una de alta, nu te legana dintr-o parte in alta. Despre comunicarea nonverbala voi reveni cu un post special.

Afla care este stilul de manipulare la care cedezi cel mai usor si cum poti sa stopezi manipularea

images

Manipularea este folosita zilnic de fiecare dintre noi. Atunci cand tu manipulezi, vrei ceva de la persoana pe care o manipulezi. Uite cam ce iti doresti de la persoanele respective: atentia lor, ajutorul lor, (financiar, material, etc), informatii, afectivitate.
Majoritatea actiunilor de manipulare  le facem inconstient, cu scopul de a atrage atentia.  Specialistii in manipulare spun ca daca ai reusit sa captezi atentia persoanei, atunci ai obtinut deja 75% din ceea ce vroiai. Asta pentru ca in atentia unui om se ascunde o cantitate uriasa din energia sa.  Acolo unde se duce atentia cuiva, merge si intreaga sa energie si toate dorintele si gandurile sale. Prin atentia noastra, suntem in stare sa mutam muntii din loc sau sa devenim cei mai mari ratati.

De fapt, dorinta de a capta atentia cuiva vine din faptul ca atentia poarta cu ea energie. Ne dorim ca energia grupului sa se indrepte spre noi.

Atunci cand iti indrepti atentia ta spre un scop, intreaga ta energie este focalizata si dirijata acolo. Daca atentia ta este haotica si sare de la un obiect la altul, atunci si energia ta sare de la un obiect la altul, fara sa se condenseze undeva anume.  Pentru a reusi sa facem orice schimbare, in noi sau in afara noastra, avem nevoie de energie. Din aceasta cauza cautam sa atragem atentia altora. Stiind inconstient ca, odata cu atentia altor persoane, primim si energie.

Gandeste-te cum te simti atunci cand esti in centrul atentiei, apreciat de oameni si cum te simti cand esti dat la o parte si nimeni nu te apreciaza. In prima situatie, te simti incarcat de energie, iar in cealalta situatie te simti fara energie. Mai mult decat atat, aminteste-ti cand faci parte dintr-un grup si alta persoana este in centrul atentiei voastre – tu esti cel care ii transmiti energie, prin atentia pe care a castigat-o din partea voastra.

In continuare, o sa iti spun  patru metode care “fura” o cantitate mult mai mare de energie prin aceasta forma de manipulare a atentiei. Aceste metode au aparut ca o deformare a modalitatilor normale de captare a atentiei. Pur si simplu, nu am reusit sa iti captez altfel atentia, asa ca iti “fortez” atentia sa se indrepte asupra mea. Si pentru asta folosesc…

Cele patru metode de manipulare inconstiente

Sa ai in vedere ca toate cele patru metode se bazeaza pe “furtul atentiei” celeilalte persoane, dupa asta apare manipularea.

1.Agresivul:  este acel manipulator care iti capteaza atentia prin faptul ca tipa, ameninta verbal, striga cel mai tare ca daca nu se va intampla cum vrea el, o sa sparga si o sa distruga luna de pe cer. Uneori ajunge de la amenintari verbale la amenintari fizice, dar rar de tot chiar le aplica.  Este o persoana colerica cu multa energie, tot timpul in miscare si agitata cat se poate. Are tendinta sa aplice metoda lui preferata de manipulare (agresivitatea) tocmai asupra acelora despre care stie ca sunt interiorizati si care nu au energia sa ii raspunda cu aceeasi metoda. Cum te manipuleaza: Prin faptul ca te sperie cu amenintari, iti capteaza intreaga atentie.

2.Criticul: manipularea aceasta mai e numita si “ochiul soacrei”. Sunt convins ca ai intalnit persoane care, orice faceai, nu era suficient de bun. Orice ai fi facut, erai criticat. Daca puneai o carte in primul sertar – trebuia sa o pui in ultimul. Aceasta persoana iti urmareste toate miscarile si parca isi noteaza orice greseala faci. Are o memorie foarte buna a greselilor tale, dar foarte slaba a propriilor greseli. De fapt, are impresia ca lui/ei nu i se aplica cuvantul greseala. Asta vine dintr-o convingere gresita cum ca, daca e in stare sa observe greselile altuia, nu are cum sa faca si el/ea greseli, ca si cum ar fi scutit/a de greseli. Cum te manipuleaza: Iti capteaza toata atentia prin faptul ca asa de mult te-ai saturat sa fii criticat, incat orice actiune ai incepe sa faci, te gandesti oare ce o sa zica persoana respectiva; prin asta deja ti-a captat atentia – pur si simplu, te gandesti la el/ea. Exact asta isi dorea, cu asta se hraneste nevoia sa de atentie.

3.Distantul: acest manipulator este cel mai greu de identificat. Sta undeva in lateral sau in spatele grupului. Nu spune nimic, nu schiteaza nici un gest – nici ca m-ar aproba, nici ca m-ar critica. Nu iti cauta nod in papura, nu tipa la tine, nu zice absolut nimic. Are putina energie sa se exteriorizeze, e tacut in general si nici nu se misca prea mult. Nu se omoara dupa sport si prefera linistea. Si atunci… Cum te manipuleaza:  – tu esti cel care te gandesti “oare am facut bine sau am gresit?”, “oare ce zice in mintea lui?”, “e de acord cu ce am zis sau poate am gresit ceva, de nu zice nimic nici acum?”. Nu stiu daca iti dai seama in ce hal iti poate capta atentia o asemenea metoda de manipulare. Pur si simplu, ai prefera sa fii criticat decat sa nu stii ce are in minte o asemenea persoana. Il vezi ca tace si tace si tu te concentrezi din ce in ce mai mult asupra lui, ai vrea sa te aprecieze si nu stii daca reusesti si tot incerci si incerci…

4.Victima: “Vai de mine ce am mai patit de la tramvai pana la trotuar: pe piciorul stang m-a calcat un derbedeu, piciorul drept imi este operat de saptamana trecuta si am ramas in ploaie, pentru ca nu am gasit pe nimeni sa ii fie mila de un biet sarman si sa ma ajute….” Cam asta e discursul unei victime. Ai intalnit persoane care sa se planga asa de mult si de des, incat sa nu mai suporti? Iti dadeai seama ca are probleme, dar tu nu aveai cum sa ajuti pentru ca nu tinea de tine. Pur si simplu, trebuia sa suporti cum isi plange de mila si sa iti arati si tu mila. Nu se lasa pana nu storcea sentimente de mila de la tine. Cum te manipuleaza: De fapt, victima esti tu, pe tine te manipuleaza. Iti capteaza atentia prin mila si simpatie. Apeleaza la sentimentele tale nobile si te manipuleaza. E greu sa zici “opreste-te din plans, nu pot sa te ajut”, iar manipulatorul stie asta si continua. Iti capteaza mila si atentia si simti ca te ia somnul la propriu daca mai stai inca 5 minute sa asculti, iar el/ea parca se simte din ce in ce mai energizat/a cu cat tu te simti mai epuizat/a.

Fiecare dintre noi ne folosim de toate aceste patru metode, dar una dintre ele ne este caracteristica. Atunci cand ai identificat ca o persoana foloseste una dintre metode ca sa iti “fure” atentie si sa te manipuleze, poti foarte usor sa stopezi aceasta.

Cum poti sa stopezi “furtul de atentie”

Metoda de a bloca aceasta forma de manipulare este asa de simpla, incat multa lume a crezut ca nu este eficienta. Toti se asteapta la o metoda dificila, dar ea este asa de simpla incat nu are cum sa greseasca.

Tot ce ai de facut ca sa blochezi manipularea este sa spui verde in fata ca ti-ai dat seama ce vrea sa faca persoana respectiva, dar spune politicos, fara sa ii raspunzi cu aceeasi metoda.

Sursa articol: http://www.nlpmania.ro/afla-care-este-stilul-de-manipulare-la-care-cedezi-cel-mai-usor-si-cum-poti-sa-stopezi-manipularea/#.URyNYB3wneE

Autor: dl. Marius Simion